FITNESS

Piscina Spiraglio

INFO

  • (P) Corsi soggetti a prenotazione.
  • Età minima 14 anni.
  • In caso di disdetta è obbligatorio avvisare il giorno prima della lezione, altrimenti verrà comunque addebitata la lezione.
  • La direzione si riserva eventuali modifiche.
  • L'iscrizione ai corsi è subordinata alla presentazione del certificato medico di sana e robusta costituzione.
  • Tesseramento ed assicurazione annuale 15€
Istruttrice di ginnastica in acqua durante lo stretching

AQUAGYM

Ginnastica in acqua (in vasca piccola con altezza di 90 cm) dove a ritmo di musica si svolgono esercizi per gli arti superiori e combinazioni di passi per gli arti inferiori, mirati al benessere fisico e al condizionamento muscolare.
  • INDICATO : per coloro che vogliono mantenersi in forma beneficiando del massaggio dell’acqua abbinata all'attività fisica.
  • INTENSITÀ: moderata.
Istruttrice di fitness durante un esercizio

DEEPWATER

Ginnastica in acqua alta (profondità vasca circa 180 cm), tipologia di lezione svolta in completo scarico gravitazionale grazie all'aiuto di attrezzi galleggianti e resistivi come tubi, cinture, cavigliere, hydromanubri.
  • INDICATO : per tutti ed in particolare a chi soffre di patologie alla colonna vertebrale e agli arti inferiori e alle mamme in dolce attesa!
  • INTENSITÀ : moderata.
Istruttore di fitness con cronometro

AQUAXFIT

Un circuito allenante, di seduta in seduta, sempre differente, facendo leva sulla componente motivazionale e su quella mentale, sfruttando le attrezzature come Active Bike, Star Treadmill, Gloves, Jump e lavoro a corpo libero. Format presente anche nei corsi EAA, tenuto da Stefano Monaco. Durata 60 minuti.
  • INTENSITÀ : elevata.
Logo EAA
Istruttrice di fitness sul tapis roulant

AQUACIRCUIT

Allenamento con circuito a stazioni, metodo riconosciuto nella letteratura sportiva come valido per incrementare tono muscolare e sistema cardiovascolare. L'istruttore organizza delle stazioni in cui eseguire esercizi cardiovascolari o di tono muscolare, il tutto coadiuvato dalla musica e dall'acqua. Novità più importante sono gli attrezzi, che consentono di aumentare notevolmente il coinvolgimento dei gruppi muscolari rispetto all'aerobica in acqua tradizionale. Durata 50 minuti.
  • INTENSITÀ : media.

Istruttore di fitness sulla bike

AQUABIKE

Bicicletta in acqua. Attività di tipo prevalentemente aerobico dove, oltre a pedalare in acqua a ritmo di musica, si allenano gli arti superiori attraverso esercizi presi in prestito dall'aquagym.
  • INDICATO : per coloro che, amanti della bicicletta e dell'acqua, voglio sfruttarne tutti i benefici: arti superiori (petto, bicipite, tricipite, dorsali), arti inferiori (quadricipiti, glutei, polpacci), addominali e catena lombare.
  • INTENSITÀ : bassa/medio/alta.
Istruttore di fitness incita gli allievi

AQUAWALK

Lezione di tapis roulant in acqua mirata a tonificare la parete addominale e lombare, la muscolatura degli arti inferiori e migliorare la postura.
  • INDICATO : per coloro che vogliono provare un nuovo tipo di attrezzo di fitness acquatico.
  • INTENSITÀ : medio/alta.

AGUAMOVIDA

"Allena il tuo cuore a sorridere!" Aquagym strutturata sulla musica, con musiche allegre, divertenti e che non ti fanno sentire la fatica. Uscirai da questa lezione di intervallo training con fisico, cuore e anima rigenerati.

AGUAMOVIDA MX

Lezione svolta in vasca fonda, con l'ausilio di cinture galleggianti, strutturata con passi di Aguamovida alternata a sedute di intervaltraining.
  • INDICATA : a tutti.
  • INTENSITÀ : media.